雨の日は何かと気分が重くなりがちですよね。
朝起きて雨が降っていると「今日は雨か…」と思うことがしばしばあります。
そんな日でも仕事や学校には行かなければならず、気が重くなり行きたくなくなる場合もあるでしょう。
せっかく仕事や学校に行くなら、重い気分ではなく楽しい気分で行きたいですよね。
そこで、今回は雨の日でも気分を上げる方法について紹介します。
ぜひ最後までお読みください。
※スマホの方は画像を押すと電話がかけられます。気分が上がる曲を聞く
まず、おすすめの方法は気分が上がる曲を聞くことです。
最近はワイヤレスイヤホンなどが普及し、日常的に曲を聞く人が増えました。
特に移動中にも曲をたやすく聞けるようになったので、多くの方がテンションの上がる曲を1つや2つは持っているのではないでしょうか？
そうした曲を気分の上がらない、憂うつな朝に聞くことで気分を高めることができます。
歯磨きをしている時や朝食を食べる時にお気に入りの曲を聞いて気分を高めることをお勧めします。
雨の日専用ルールを作る
雨の日専用のルールを作るのもおすすめです。
ルールと言っても、厳しい内容ではなく、楽しいものです。
例えば、「雨の日にはお気に入りのバッグで行く」「雨の日には昼休みに外食する」など、雨の日に楽しくなるルールを設定しておくと、雨の日も楽しく過ごすことができるようになるでしょう。
こうして、雨だからといって悲しむのではなく、自分からルールを作って状況を変えていくことがおすすめです。
※スマホの方は画像を押すと電話がかけられます。落ち着いて気分転換をする
また、雨の日が長く続き、憂うつな気分が続いてしまうこともあると思います。
そんな時には落ち着いて気分転換をしましょう。
気分転換の方法はたくさんあり、例えばデジタルデトックスや読書、料理など様々なものが挙げられます。
特にデジタルデトックスは、刺激の強いデジタル生活から一度離れることで、落ち着いた生活を取り戻すことができるのでおすすめです。
また、読書や料理など、何かに没頭することも、日頃の不安や悩み事を忘れることができるのでおすすめです。
これらでなくても、日常を忘れることのできる趣味などがあればそれに取り組むのがおすすめです。
まとめ
今回は、雨の日に気分を上げる方法について紹介します。
人によって向き・不向きがあり、どの方法が最適なのかは異なります。
そのため、いろいろな方法を取り入れてみて、自分がしっくり来る方法を選ぶことが大切です。
そして、これだ！と思う方法を見つけることができたら、それを気分を高める際に積極的に行うことで憂うつな雨の日を乗り越えましょう！
